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Herbes à cultiver et à utiliser pour la dépression

Herbes à cultiver et à utiliser pour la dépression


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PHOTO: EvijaF / Shutterstock

Être agriculteur signifie que vous êtes toujours à la merci de Dame Nature. Vous restez éveillé tard à surveiller les agneaux de printemps dans le champ, vous vous réveillez tôt pour cueillir la récolte, puis vous vous dirigez vers le marché des fermiers.

L'agriculture est difficile et, chaque année, il peut être facile de se sentir triste ou vaincu. Comme quand le soleil brille trop chaud, la pluie ne tombe pas trop longtemps et toute une récolte de laitue est perdue après que vous ayez manqué une seule journée de transport d’eau. Ou lorsque la pluie ne s'arrête tout simplement pas et que toutes vos plantes-racines pourrissent. Un gel surprise après la floraison dans le verger? Cela met fin à vos espoirs pour une année entière de pêches, ainsi que des revenus dont dépend votre famille pour payer l'hypothèque.

Être agriculteur est un pari et, malheureusement, Dame Nature n’est plus le seul facteur en jeu. De nos jours, l'agriculture peut sembler plus que difficile, car des facteurs culturels poussent le paiement pour un travail acharné à presque rien. Le pari que les agriculteurs doivent faire pour produire disparaît désormais à l’arrière-plan, car la commodité des produits de base et les denrées alimentaires commercialisées rendent les luttes des producteurs invisibles pour les consommateurs.

Il est difficile de joindre les deux bouts et les fermes font faillite à un rythme record. Les agriculteurs ont plus de mal à rester là-bas chaque année, et l'appréciation de la communauté pour leur travail acharné semble être au plus bas.

Nous avons un gros problème de suicide et de dépression dans la communauté agricole, et de nos jours, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi. Donc, cette semaine, j'ai pensé que je prendrais le temps d'énumérer certaines des choses que nous pouvons développer pour aider. Toutes ces plantes ont été étudiées cliniquement pour leur bénéfice en cas de dépression, de stress et d'anxiété, et elles peuvent être cultivées dans les climats tempérés comme annuelles, sinon comme vivaces.

  • Ashwagandha (Withania somnifera)-racine
  • Camomille (Matricaria recutita)-fleur
  • Ginkgo (Ginkgo biloba)-feuille
  • Lavande (Lavendula officinalis) - huile diffusée et fleurie à l'intérieur
  • Maca (Lepidium meyenii)-racine
  • Rose (Rosa spp.) - feuille et fleur
  • Romarin (Rosmarinus officinalis)-feuille
  • Safran (Crocus sativus): Stigmatisation et styles
  • Millepertuis (Hypericum perforatum) - feuille et fleur

Il est très important de comprendre qu'en cas de dépression sévère, aucune de ces plantes ne peut faire tout le travail. Il n'y a pas de remplacement pour la thérapie; une alimentation riche en complexe B, oméga-3 et magnésium; et parfois des médicaments sur ordonnance lorsque la dépression chronique s'installe.

Mais si vous êtes un agriculteur qui se sent sous-estimé et parfois un peu seul, ce sont de bonnes plantes à avoir dans votre jardin. La plupart peuvent être préparés secs ou frais en thés, ou vous pouvez les ajouter aux repas pour un soutien supplémentaire.

En tant qu’agriculteurs, nous sommes doués pour la culture. Et, en période de dépression, les choses que nous cultivons dans nos jardins peuvent être une bonne source de soutien.


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